Oikea ravitsemus ihon ongelma

Aivan oikea toteamus on "me olemme mitä syömme", koska hyvän ravitsemuksen riippuu ihon kuntoa.

Ei monet ihmiset tietävät, että sinun täytyy syödä, ja on toivottavaa vähentää tai poistaa kokonaan ruokavaliosta, jotta iho pysyy terveenä.

Finnejä pääasiassa kasvojen, kaulan, dekolteen ja takaisin. Ne syntyvät, kun on ongelma tuotos talirauhasten ja niiden eritteiden. Yleensä he eivät kanna mitään vakavaa uhkaa ihmishenkiä, mutta on epävarmaa, milloin ne tapahtuvat, vähensi itsetunto ja tietty psyykkinen ahdistus.

Ihotautilääkäreiden uskovat, että jotkut elintarvikkeet voivat estää tai ainakin vähentää ulkonäkö akne, kun taas toiset voivat vain pahentaa ongelmaa. Tietenkin, ulkonäkö akne väärällä ruoka on noin 25%, mutta loput 75% - se on hormoneja, stressi ja ympäristön olosuhteet.

Erinomainen tuki ihon kauneutta on ruokavalio, joka sisältää runsaasti vihanneksia, yrttejä ja hedelmiä. Ei pidä ajatella, että ruokavalio merkitsee mauton ja yksinkertaista ruokaa. Vaikka ravinnon ruoka voi olla maukasta, jos oikein laadittu.

Oikea ravitsemus ihon ongelma

ihomme on toimitettu kaikki kaikkein tarvittavat hänen aineelle, on tärkeää syödä elintarvikkeita runsaasti vitamiineja.

A-vitamiini

Meidän on säännellä prosesseja ihon aineenvaihduntaa ja sen uudistumista. Se löytyy elintarvikkeita kuten porkkanaa, lohi, pinaatti.

vitamiinit C ja E

Hyödyllisiä ja tärkeitä vitamiineja ihon kauneuden - C ja E sisältämän sitruunat, tomaatit, oliiviöljy ja perunan siemenet. Suotuisa vaikutus ongelma iho on näitä vitamiineja.

Sinkki

Estää akne - sinkin osalta mantelit, ituja vehnä, liha kalkkuna. Muista juoda runsaasti puhdasta vettä riittävästi. Vesi on välttämätöntä uudistumista ja hyvää aineenvaihduntaa ihoa.

On syytä huomata, että ruoan vaikutus ihoon on hyvin yksilöllistä. Sinun tarvitsee vain varmistaa, että käytön jälkeen, mitkä tuotteet näkyvät iholla näppylöitä.