Miten välttää karieksen? 5 yksinkertainen Vinkkejä

Karies - sosiaalinen sairaus maassamme. Tilastojen mukaan lähes jokainen aikuinen - enemmän tai vähemmän - kärsii taudista.

Sillä välin vain noudattaa muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä vähentää merkittävästi riskiä sen esiintymisen. Täällä on 5 vinkkejä siitä, miten välttää hampaiden reikiintymistä.

Säännöllinen hampaiden harjaus on kulmakivi ehkäisy karies. Hampaat tulisi puhdistaa jokaisen aterian 2-3 minuuttia ja vähintään 2 kertaa päivässä käyttämällä hammastahnaa, joka estää kariesta fluoria.

Voit myös valita tahna muita ominaisuuksia, kuten valkaisu, herkät hampaat ja parodontiitin, tupakoitsijoita ja niin edelleen. D. On yhtä tärkeää valita hammasharja oikea muoto ja pehmeät harjakset, jotka sopivat meidän hampaita.

2. hammaslankaa ja huuhtelunesteen

Jos joku uskoo, että yksi sähköhammasharjat riittää pitämään hampaat terveenä, se on päätteeksi. Minimoimiseksi hampaiden reikiintymistä, sinun tulisi käyttää säännöllisesti hammaslankaa ja suuvesi. Ja jos käy ilmi, että suoritat ongelma, autat taiteellinen palauttaminen hampaat. Ensimmäinen hoito hammasvälit, joita on vaikea puhdistaa käyttäen tavanomaisia ​​harja ja toinen on antibakteerinen, virkistävä ja vähentää talletukset hammaskiveä ominaisuuksia.

3. Miten välttää karieksen? Huolehtia oikea ruokavalio ...

Vuonna näkökohdat siitä, miten välttää hampaiden reikiintymistä, ei voi olla aavistuksen oikea ruokavalio. Tuotteet, jotka suojaavat hampaita tähän sairauteen ovat maito ja maitotuotteet, tuoreet hedelmät ja vihannekset, kananmunat, täysjyväleipää ja vihreää teetä.

Maitoa ja vihreää teetä sisältävät kalsiumia ja fluoria, jotka lisäävät pH suussa, ovat bakterisidisesti ja vähentää ientulehdus, ja hedelmiä ja vihanneksia - tarpeen terveyden suun vitamiineja, C ja D.

4 Oikeat ruokailutottumukset

Ylläpitää terveyttä hampaita ei riitä, ei vain viisas valinta tuotteita, mutta myös ravinto. Se on parasta syödä 5 pientä ateriaa päivässä ja harjata hampaat jokaisen heistä, ja jos tämä on mahdotonta - purukumista ilman sokeria 20 minuuttia.

Epäterveellistä välipalaa, kuten hake, makeisia tai pikaruokaa tukkia hampaat ja aiheuttaa leviämisen haitalliset bakteerit. Juominen sokeripitoiset juomat ennen nukkumaanmenoa on myös haitallista - yleensä unohtaa puhdistus hampaita, mennään nukkumaan, ja sokerin sisältämien juoman, vahingoittaa hampaita.

5. Älä välttää hammaslääkäri!

Useimmat meistä kääntyä hammaslääkärin vasta kun hammas kipu häiritsee normaalia elämää. Samalla testi on tehtävä vähintään kaksi kertaa vuodessa - niin hammaslääkäri voi vastata hampaiden ongelmia, joita esiintyy ajoittain.

Hammaslääkäri voi myös auttaa valitsemaan oikeat hammasharja ja hammastahna, tutkimus hampaanpuhdistusmenetelmät ja perusmuokkausta esteettisiä hoitoja. On myös syytä muistaa, että mitä useammin käyt hammaslääkärissä ennalta ehkäisevään tarkoitukseen, sitä suurempi todennäköisyys, että nämä tarkastukset ovat kivuton.

Valkoinen paikalla hammas näyttää vaaraton, mutta se on, valitettavasti, ensimmäinen vaihe karieksen muodostumiseen. Se voi vain pahentua, jos emme välitä sen ulkonäköä.